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Thai-Massage ist kein einheitlicher Ablauf. Je nach Studio stehen Dehnungen, Öl, Fußreflexzonen oder Kräuterstempel im Vordergrund – und der Druck reicht von sanft bis kräftig. Hier siehst du die Stile, die Gäste auf Donjai am häufigsten buchen, plus typische Dauer, damit du weißt, wie viel Zeit du einplanen solltest.
Các điểm áp lực, các động tác duỗi và chảy nhẹ nhàng - truyền thống cổ điển của Wat Po về sự căng thẳng và dòng năng lượng.
Die traditionelle Thai-Massage (Nuad Thai) wird meist bekleidet auf einer Matte gegeben. Therapeutinnen arbeiten mit Händen, Unterarmen und manchmal Füßen entlang der Energielinien und mobilisieren Gelenke. 60 Minuten sind ein guter Einstieg; 90 Minuten lohnen sich, wenn Nacken oder unterer Rücken länger verspannt sind.
Dầu ấm, thơm và những cú vuốt ve êm dịu giúp thư giãn tâm trí và nuôi dưỡng làn da. Thư giãn sâu sắc.
Die Aroma-Öl-Massage findet in der Regel auf einer Liege statt. Warme Öle nehmen die Reibung, die Streichungen sind fließender als bei der klassischen Thai-Massage. Gut, wenn du eher zur Ruhe kommen als kräftig gedehnt werden möchtest. Sag im Studio Bescheid, falls du Duftstoffe nicht verträgst.
Các điểm áp lực được nhắm mục tiêu trên bàn chân và bắp chân sẽ kích hoạt toàn bộ cơ thể - hoàn hảo sau những ngày dài.
Die Thai-Fußreflexzonenmassage konzentriert sich auf Füße und oft die Unterschenkel. Druckpunkte sollen Durchblutung und Organzonen anregen. Praktisch nach langem Stehen oder Reisen – und mit 30 bis 45 Minuten gut in den Alltag zu legen.
Thảo dược nóng Thái có tác dụng làm ấm sâu, giải tỏa căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh.
Kräuterstempel (Luk Pra Kob) sind warme Leinensäckchen mit thailändischen Kräutern. Die Hitze geht tiefer in die Muskulatur als reine Handarbeit und wird oft mit Öl- oder Traditionell-Anteilen kombiniert. Bei Kreislaufproblemen oder Schwangerschaft vorher im Studio nachfragen.
Áp lực mạnh lên tình trạng căng thẳng mãn tính ở vai, cổ và lưng - thể thao và mãnh liệt.
Deep Tissue Thai zielt auf hartnäckige Verspannungen, oft im Schultergürtel und Rücken. Der Druck ist deutlich höher: Atme mit und sag Bescheid, wenn es scharf statt dumpf wird. Ungeeignet bei akuten Entzündungen – und nicht die erste Wahl, wenn du eher einschlafen als Sportmassage willst.
Tư thế nhẹ nhàng và các kỹ thuật bình tĩnh có lợi cho bà mẹ tương lai. Phù hợp với từng giai đoạn.
Schwangerschaftsmassagen brauchen Seitlage und vermeiden starke Dehnungen sowie bestimmte Druckpunkte. Nicht jedes Studio bietet sie an – lies die Leistungsbeschreibung und nenne Schwangerschaftswoche und Beschwerden vorher. Im Zweifel ärztlich abklären.