นวดแผนไทยแบบไหนเหมาะกับคุณ? ดั้งเดิม ออยล์ สะท้อนฝ่าเท้า ลูกประคบ และอื่น ๆ — ดูภาพรวมแล้วจองบน Donjai
นวดไทยไม่ได้มีแบบเดียว แล้วแต่ร้าน อาจเน้นการยืดเหยียด น้ำมัน นวดฝ่าเท้า หรือลูกประคบสมุนไพร – และแรงกดมีตั้งแต่เบาไปจนถึงหนัก นี่คือสไตล์ที่ลูกค้าจองบ่อยที่สุดบน Donjai พร้อมระยะเวลาโดยทั่วไป เพื่อให้คุณวางแผนเวลาได้
กดจุด ยืดเหยียดเบาๆ และเคลื่อนไหวร่างกายอย่างลื่นไหล ตามตำรับวัดโพธิ์แท้ดั้งเดิม
นวดแผนไทยดั้งเดิม (Nuad Thai) มักนวดทั้งเสื้อผ้าบนเบาะ หมอนวดใช้มือ แขน และบางครั้งเท้า นวดตามเส้นพลังงาน และค่อยๆ คลายข้อต่อ 60 นาทีเหมาะเป็นจุดเริ่มต้น 90 นาทีคุ้มค่าหากคอหรือหลังส่วนล่างตึงมานาน
น้ำมันหอมระเหยอุ่นๆ ผสานลีลานวดผ่อนคลาย ปลดปล่อยความเครียดและบำรุงผิวไปพร้อมกัน
นวดน้ำมันอโรมามักนวดบนเตียง น้ำมันอุ่นช่วยลดแรงเสียดทาน และการนวดลื่นไหลกว่านวดแผนไทยแบบคลาสสิก เหมาะหากคุณอยากผ่อนคลายมากกว่าการยืดเหยียดแรงๆ แจ้งร้านได้หากต้องการน้ำมันไม่มีกลิ่น
กดจุดสะท้อนที่ฝ่าเท้าและขาส่วนล่าง กระตุ้นการไหลเวียนทั้งร่างกาย เหมาะหลังวันที่เดินเยอะและเหนื่อยล้า
นวดกดจุดฝ่าเท้าแบบไทยเน้นที่เท้าและมักรวมถึงน่อง การกดจุดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและจุดสะท้อนของอวัยวะ เหมาะหลังจากยืนนานหรือเดินทาง – และ 30 ถึง 45 นาทีก็แทรกในวันที่ยุ่งได้ง่าย
ลูกประคบสมุนไพรไทยร้อนๆ ให้ความอุ่นลึกถึงกล้ามเนื้อ คลายความตึงเครียดและช่วยให้ระบบประสาทสงบ
ลูกประคบสมุนไพรคือห่อผ้าลินินอุ่นๆ ที่บรรจุสมุนไพรไทย ความร้อนซึมลึกเข้ากล้ามเนื้อมากกว่าการใช้มืออย่างเดียว และมักใช้ร่วมกับนวดน้ำมันหรือนวดแผนไทย หากมีปัญหาการไหลเวียนเลือดหรือตั้งครรภ์ ควรสอบถามร้านก่อน
กดน้ำหนักเจาะลึกคลายความตึงเรื้อรังที่ไหล่ คอ และหลัง เข้มข้นและเห็นผลชัดเจน
นวดไทยแบบ Deep Tissue เน้นจุดที่ตึงมาก มักเป็นที่ไหล่และหลัง แรงกดจะหนักกว่าชัดเจน หายใจตามจังหวะและบอกหมอนวดทันทีหากรู้สึกเจ็บแปลบแทนที่จะตื้อๆ ไม่ควรนวดขณะมีการอักเสบเฉียบพลัน – และไม่ใช่ตัวเลือกแรกหากคุณแค่อยากผ่อนคลายจนเคลิ้ม
จัดท่าและใช้เทคนิคที่อ่อนโยนเป็นพิเศษ ออกแบบมาเพื่อความปลอดภัยของคุณแม่ตั้งครรภ์
นวดสำหรับคนตั้งครรภ์ต้องนวดในท่านอนตะแคง และหลีกเลี่ยงการยืดเหยียดแรงๆ และจุดกดบางจุด ไม่ใช่ทุกร้านที่มีบริการนี้ – ดูรายการบริการ และแจ้งอายุครรภ์กับอาการก่อนล่วงหน้า หากไม่แน่ใจควรปรึกษาแพทย์